10. von KarinSc

Es ist doch egal wieviel Schritte man läuft, wichtig ist doch, dass man sich bewegt und die Natur im Wechsel der Jahreszeiten genießen kann.

Hinter der 10.000-Schritte-Regel steckt keineswegs medizinisch Forschung, sondern schlicht ein sehr erfolgreicher Werbegag einer japanischen Firma die Schrittzählrgeräte auf den Markt brachte.
Es gibt medizinische Untersuchungen, dass bereits 4.400 Schritte täglich die Herzgesundheit steigern. Es reichen anscheinend 7000 Schritten aus, um gesund zu leben. Mehr Schritte sollen keinen Unterschied bei der Lebenserwartung machen.

vom 19.01.2026, 09.34

9. von Ursel

... ist schon interessant, die verschiedenen Meinungen zum Laufen und zum Schrittzählen zu überdenken... ein Ansporn ist so ein Teil allemal...aber man muss sich auch nicht unter Druck und Leistungszwang setzen lassen... alles hat halt mindestens zwei Seiten - und es soll ja auch Spaß machen...

vom 17.01.2026, 19.03

8. von Lieserl

Wenn du das Zielergebnis eines Schrittzählers braucht, dann ist es gut für dich.
Ich brauch den nicht. Weiß auch nicht wie weit meine Strecken sind.
Aber es sind zwischen einer dreiviertel und zwei Stunden. Bergauf und Bergab.
Und das tut mir gut, nicht zu zählen.
Aber vielleicht solltest du beim Spazierengehen deinen Fokus mehr auf die Bewegung und weniger auf Fotos legen. Glaub mir, das ewige Stehenbleiben ist schlimmer als immer im Flow zu gehen.

vom 17.01.2026, 14.53

7. von gisa

Früher bin ich mehrere Stunden gelaufen. Nie bin ich auf die Idee gekommen km oder gar Schritte zu zählen. Mein Fokus lag auf dem Natur-Erlebnis, heutzutage nennt man das Waldbaden.*g*
Städte kann man am allerbesten zu Fuß erkunden, auch das habe ich gemacht. Wieviel km, Schritte? Weiß ich nicht. An die Erlebnisse kann ich mich noch heute, wo das alles nicht mehr geht, sehr gut erinnern-)

"Was für mich wichtig ist, bestimme ich alleine." Toller Satz! Katharina-)




vom 17.01.2026, 10.58

6. von Rita die Spätzin

Ich geh immer alleine da ich flott laufe und niemand mithält. Schritte zähle ich nicht.

vom 17.01.2026, 10.17

5. von Su

wäre es eine Option, weniger das Auto zu nutzen?

vom 17.01.2026, 09.36

4. von Ingrid S.

Engelbert macht die keinen Stress, leider müssen wir auch das Alter mit einberechnen.
Wir und auch mein Umkreis an Freunden bestätigen dass, manches geht einfach nicht mehr so wie früher und sagen dann gut das wir dass alles gemacht haben.
Was haben wir gewandert oder extrem Touren mit Rad gehandhabt, manches muss halt altersmäßig gemacht werden, dass machen was halt noch geht?
Klar gibts diverse Beispiele die ihm Alter noch Höchsleistungen vollbringen können, wie ein Freund der mit 76 extrem pilgert, das sind aber Ausnahmen!

vom 17.01.2026, 08.24

3. von Lilo

Lieber Engelbert, einfach am Laufen dranbleiben - egal wieviel Schritte du dann täglich schaffst. Sicher spornt das alles an, doch wichtig ist in meinen Augen, dass man überhaupt rausgeht und läuft. Ich kenne das Gefühl sehr gut, wenn man nach einer langen Wanderung sich sagt: Mensch, wunderbar, 20 km (und mehr) geschafft. Das krieg ich heute auch nicht mehr hin, zum einen weil niemand mitläuft und ich auch keinen fahrbaren Untersatz mehr habe. - Also einige Runden rund ums Dorf und wenn es wieder wärmer wird, dann in die verschiedenen Ortsteile ....

vom 17.01.2026, 06.58

2. von Katharina

Die Schrittzähler mögen ja ein Ansporn zur Bewegung sein, aber was du da schilderst klingt schon mehr nach Stress. Ich tue mir diesen Stress der Schrittzähler nicht an, ich selber entscheide nach meinem Gefühl, wieviel Bewegung ich täglich mache und wieviel nicht. Es soll ja Zeiten gegeben haben, wo solche stressmachenden Schrittzähler noch nicht erfunden waren, da konnte man entspannter Bewegung machen. Mir ist wurscht wie viele Schritte, hauptsache die Bewegung macht Freude. Der berühmte Kölner Therapeut Manfred Lütz sagte dazu: "da lebe ich gar nicht richtig. Dann sterben Sie morgen und am Abend vorher haben Sie Körner gegessen und sind durch die Wälder gerannt, gejoggt. Der Todfeind dieser Gesundheitsreligion, die heute herrscht, ist schrecklich, wo man nicht mehr lecker essen kann und wo man dauernd immer nur Fitness machen muss. Wenn Sie das nicht gemacht hätten, wären Sie an etwas anderem gestorben; dieses dauernde Drohen mit Fitness und der Gesundheit. Der morgige Tag ist ein Tag weniger auf der Rechnung, ich lebe nur noch gesund, diese Vorstellung ist doch schrecklich", sagt Manfred Lütz = er meint, man soll da den Druck rausnehmen: Was für mich wichtig ist, bestimme ich alleine.

vom 16.01.2026, 23.02

1. von Hildegard

Da hast Du ja ein Erfolgserlebnis, jedes Jahr etliche Schritte mehr. Ich zähle sie gar nicht. Viel mehr als eine halbe Std. pro Tag wird es nicht mehr. Vor Kurzem war ich allerdings doch neidisch, ein Nachbar kam gerade von einer 17 km Wanderung zurück. Er ist 81 Jahre alt und hatte vor ca. 2 Jahren einen Absturz mit seinem Gleitschirm aus 10 m Höhe. Jetzt fliegt er allerdings nicht mehr. Soviel Glück kann man nicht zweimal haben.

vom 16.01.2026, 22.16