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thema des tages

Ist eigentlich ne gute Idee, dass auch ich das Thema des Tages beantworte ... ich mach das mal hier im Tagebuch ... Pullover in creme-, beige-, brauntönen ... hätte ich gerne ... nicht gerade die hellen Farben, weil die einfach zu schmutzempfindlich sind, aber Brauntöne sehr gerne ... nur habe ich bei Trigema noch nie solche gefunden ... vielleicht passen und stehen mir 10 Kilo leichter auch andere Marken ... das muss ich abwarten ... dauert noch bis Oktober, bis das so weit ist. Pro Monat ein Kilo ist mein Ziel. Das ist zwar beim Wiegen ein starkes "mühsam ernährt sich das Eichhörnchen"-Gefühl, weil das so langsam geht ... aber ich bleibe ja im Schnitt nur 200-300 Kalorien unter meinem Verbrauch ... da braucht es eben vier Wochen, bis ein Kilo weg ist.

Engelbert 09.01.2026, 23.45

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Kommentare zu diesem Beitrag

7. von MaLu


Darüber hätte ich mich schon länger gefreut. Ich kam mir immer so ausgefragt vor. Aber wenn du mitmachst, wäre das anders.

vom 11.01.2026, 04.43
6. von Engelbert

@ Chispeante: die Antwort der KI:

"Wenn man dauerhaft unter dem Verbrauch bleibt, drosselt der Stoffwechsel nicht automatisch.
Problematisch wird es nur, wenn das Defizit zu groß, zu einseitig und ohne Pausen ist.
Entscheidend sind ausreichend Eiweiß, Bewegung und gelegentliche Tage nahe am Erhalt".

Ein Defizit von durchschnittlich 10-15 %, wenn zusätzlich Eiweiß und Bewegung stimmen und es Tage gibt, wo man nur knapp drunter bleibt, ist dann kein Problem.

vom 10.01.2026, 21.54
5. von Chispeante

Wenn Du ohne Unterbrechung unter dem Verbrauch bist, was rät Dir dein KI-Ernährungsberater, wie Du vermeidest das Dein Stoffwechsel gedrosselt arbeitet?

vom 10.01.2026, 20.32
4. von ReginaE

Ähnlich geht es mir :-)
Vorteil, der Körper kann sich besser anpassen.

vom 10.01.2026, 12.15
3. von Ingrid S.

Nun für dich viel Erfolg, so hatte ich es eine zeitlang auch beibehalten, bis der "innere Schweinehund" wieder kam. Nun ich habe nicht zugenommen, aber auch nicht viel abgenommen, bis Frühjahr evtl. wegen OP Narbenbruch sollen auch 10 kilo runter!?

vom 10.01.2026, 09.11
2. von Angelika V.

Toll, und großes Kompliment, dass du so eisern und diszipliniert bist. Das freihändige Treppensteigen ist ja schon mal eine kleine Belohnung für dich und bestimmt ein Motivationsschub auch am Ball zu bleiben. Und im Oktober kaufst du dir einen schönen Pullover!

vom 10.01.2026, 08.50
1. von christine b

das ist auch die beste methode abzunehmen und das gewicht auch zu halten.
irgendwann werden dir dann die pullover passen, die dir gefallen, so wie die zeit schnell verrennt wird ZACK schon wieder bald herbst sein. :-) und du um 10 kg leichter! ein wohlgefühl!

vom 10.01.2026, 08.10
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