5. von beatenr

"... dann sah ich den Wind ... und der blies mir die Gedanken zu diesem Eintrag ins Hirn ;)." ---- das ist ein feines Bild! ))))))))))))))))))

vom 04.11.2013, 21.38

4. von Wilma

Hirn durchlüften ist immer gut!
Ich lege mir auch manchmal einfach die Hände auf den Kopf, das beruhigt auch sehr angenehm.
Den Tipp von Chispeante finde ich ebenfalls super.

vom 28.10.2013, 11.34

3. von Ingolf

Frische Luft tut immer gut!
@Chispeante - der Tipp klingt gut, werd ich mir merken.

vom 27.10.2013, 20.02

2. von Chispeante

Solche Fragen stell ich mir auch manchmal, v.a. wenn der Kopf zu voll ist.
Ich mache dann ein Spielchen, das nenne ich "Was treibt mich um?".

Man nehme: 1 DIN-A4-Blatt, Hochformat, Stift


1. Schritt:
Linke Spalte, Überschrift "Was bewegt mich?" und darunter NUMMERIERT alles was mich gerade negativ beeinflusst, und zwar jedes Fitzelbißchen, jeder noch so winzige Gedanke.


2. SChritt:
Rechte Spalte, Überschrift: "Was bewege ich?" Auch NUMMERIERT die linke Spalte kommentieren, spontan und nach eigenem Gutdünken. Das kann ein lakonischer Kommentar sein oder eine Aufgabe. (Ich komme meisten so auf 10-20, in stressigen Zeiten auch auf 30).

Beispiele:
Links: 7. "Bammel vor dem Vorstellungsgespräch morgen",
Rechts: 7. "Hm, die letzten drei liefen super, ich bin vorbereitet, na, das wird schon bestimmt gut laufen!"

Links: 14. "Lange nichts von (Name) gehört",
Rechts 14. "Sms schreiben, fragen wie's geht"

Links 15. "Der Verbandskasten im Auto müßte doch bald wieder ablaufen."
Rechts 15. "Bei der nächsten Autofahrt nachschauen!"


3. SChritt:
Danach die rechte Spalte nochmal durchgehen und die "Aufgaben" (meisten: simsen, nachschauen, sich informieren u.ä.) entweder markieren oder auf die eigene Todoliste schreiben.

4. Schritt:
Das Erstaunliche dabei:
- schon öfter sind so Dinge ans Licht gekommen, von denen ich garnicht wußte, dass sie mich beschäftigen
- das Papier tu ich meistens danach zerreißen und wegschmeißen, das Aufschreiben allein hat mein Inneres beruhigt, aufgeräumt, klarer gemacht.



vom 27.10.2013, 19.28

1. von Christian

Da war doch schon was gestanden über Vettel und so. Durfte das nicht stehen bleiben?

vom 27.10.2013, 17.27
Antwort von Engelbert:

Nein, das durfte nicht stehenbleiben ... ich hab nochmal drüber nachgedacht ...