21. von Ilka

Bei der Berechnung von Kohlehydraten richte ich mich nach einer Tabelle, mit der ich schon seit Jahren arbeite. Danach hat der hier aufgeführte Smoothie 50g Kohlehydrate. Insulin brauche ich dafür genau so viel wie für eine üppige Mahlzeit.

vom 05.04.2023, 16.30

20. von Engelbert

Ich habs mal ausgerechnet: pro Smoothie-Portion 9,5 Gramm Zucker, 12 Gramm Kohlenhydrate, 75 Kcal. Also keine ganze Mahlzeit und auch weder Zuckerschock noch Kohlehydrate zuviel.

Zum Vergleich: 80 Gramm Nudeln haben 280 kcal ... 57 Gramm Kohlenhydrate

2 Stück Mon Cherie: 81 kcal, 11 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Zucker

vom 04.04.2023, 20.15

19. von Miranda

Ich mache sehr selten Smoothie-nur wenn unbedingt was obstiges weg muss dann stell ich die Maschine an,
alle anderen Früchte und Gemüse werden naturbelassen oder gekocht genossen.

vom 04.04.2023, 17.48

18. von Laura

Mir geht es wie Birgit und Tamara.
Mir wurde auch empfohlen den Körper die Ballaststoffe selber zerlegen zu lassen, da der Zucker dann nicht so schnell verfügbar ist.
@Engelbert: in dem von dir in den Kommentaren aufgezählten Smoothie sind so viel Kalorien wie eine halbe Mahlzeit, die meine Jungs essen. Ich esse nicht mal so viel Kohlenhydrate.
Wer mag, soll machen, ich nicht!

vom 04.04.2023, 16.59

17. von Linerle

Ich mache mir gern einen Smoothie, wenn die Zutaten für etwas anderes nicht mehr reichen. Alles in den Mixer - und ich bin satt.Jetzt im Frühjahr sammle ich jungen Giersch, Löwenzahnblätter und was mir sonst begegnet auf der Wiese. Apfel, Knoblauchzehe, Ingwer, Kurkuma. Die beste Frühjahrskur, die ich kenne. Einmal in der Woche einen Tag lang zur Entschlackung, wunderbar!

vom 04.04.2023, 14.59

16. von Elfi s.

Ich bin nicht grundsätzlich gegen Smoothies, esse aber Gemüse lieber als Salat zubereitet.

vom 04.04.2023, 13.05

15. von christine b

klingt sehr lecker!
ich vertrage sie leider nicht. fructose. :-(
die richtigen fans davon müssen ein bisschen aufpassen bei smoothies, nicht zuviel konsumieren, so dass es gesund bleibt, zuviel fruchtzucker schadet eher, als es nützt.
also nicht täglich und viel, wie das einige machen, weil sie meinen, es ist gesund.
das ist es, aber in dieser menge, wie engelbert es machte.

vom 04.04.2023, 12.04

14. von gerhard aus bayern

auch wenn etwas einen modern namen bekommt mag ich es nicht. ich hab noch zähne und muss obst und gemüse nicht trinken.

vom 04.04.2023, 11.46

13. von Sylvi

In Smoothies sind nicht mehr Zucker drin als man an Früchten da rein tut. Mit Gemüse und Wasser gemischt eine tolle Sache. Aber Gemüse
roh knabbern ist auch gesund. Man kann einfach alles vermischen und ist immer überrascht was für ein Geschmack da rauskommt.

vom 04.04.2023, 10.35

12. von Tamara

Leider nicht. Mit Früchten ist mir zuviel Zucker darin, da Diabetiker und nur mit Gemüse mag ich nicht. Zusätzlich ist der Zucker durch das Pürieren viel schneller für den Stoffwechsel verfügbar, da schießen die Werte bei mir nach oben. Grunsätzlich aber eine feine Sache.

vom 04.04.2023, 09.04

11. von Lieserl

Ich mach mir im Sommer auch gern Smoothies. Weil ich die Konsistenz vieler Früchte im Mund nicht ertrage, wohl aber den Geschmack.
Bevor diese Getränke den Namen Smoothie erhielten, hieß es bei uns Mantsch. Weil vielerlei Früchte zusammengemanscht wurden.
Zu was ich mich nicht überwinden kann, ist Gemüse zu mantschen. Das ess ich lieber.

vom 04.04.2023, 08.24

10. von ReginaE

Smoothies sind per se keine Kalorienbomben.

Man kann alles selber steuern, wenn man es selbst zubereitet.
Wichtig ist wohl auch, was man noch zusätzlich isst und trinkt.

Statt Gemüse roh in fester Form, isst man es in pürierter Form, Dazu kommt eben noch etwas Saft und auch da kann man steuern, was man kauft oder verwendet.

Was ich ganz toll finde, ist z.b. Rote Beete und Tomatenpüree fertig. Letzteres vorher noch etwas geschmacklich aufgepeppt.

vom 04.04.2023, 07.36

9. von Su

Selbstgemachte Smoothies sind auch eine Mahlzeit, je nachdem was man an Obst, Gemüse etc reintut.

vom 04.04.2023, 07.15

8. von Engelbert

@ T.J.: selbst gemachte sind natürlich keine Kalorienbomben ... oder sind (pro Portion) in 100 Gramm Orangensaft, einem Teelöffel Kokospuler, einer halben Birne, einer viertel Banane, einer knappen Handvoll Babyspinat viele Kalorien ?

vom 03.04.2023, 23.45

7. von T. J.

Verwechselt ihr das nicht mit den fertigen Smoothies die man so im Supermarkt kaufen kann?
Oder sind selbstgemachte tatsächlich solche Kalorienbomben?

vom 03.04.2023, 23.35

6. von Birgit W.

Ich bin bekennender Smoothie Verweigerer. Saft ja, aber dann Fruchtsaft. Spinat in den Topf, genau so wie Grünkühl, Karotten etc.

vom 03.04.2023, 22.57

5. von Killekalle

Zu kalorienreich für mich.ich nehme eh nicht ab.

vom 03.04.2023, 21.47

4. von ReginaE

Ich finde Smoothies ganz toll.
Die ersten gab es vor über 20 Jahren in Kalifornien und das war total neu für mich.

In einigen Fastenvorgaben gibt es ähnliches. Das macht satt, man kann es löffeln und enthält viele Inhaltsstoffe, die man im festen Zustand nicht in dieser Menge essen würde.

vom 03.04.2023, 21.40

3. von Engelbert

Danke für deine Freundlichkeit, Gochsum ... wir sehen keine Ärsche ... weil wir nicht hinterher rennen, sondern für uns selbst entscheiden, was für uns Sinn macht oder nicht ... ich hätte auch Mixgetränk schreiben können ... und dann ... macht der Name einen Unterschied ?

vom 03.04.2023, 20.41

2. von Gochsum

Ich bin in manchen Dingen eben sehr, sehr altmodisch. Und nur weil man dieses Getränk mit einer anderen Bzteichnung (englischen) versieht muß ich diese Mode nicht mitmachen. Wie sagte Lisa Fiz: Wer andern hinter her rennt sieht nur Ärsche. Ironie aus.

vom 03.04.2023, 20.04

1. von Ilka

Nein, ich mache keine Smoothies. Ist zu viel Zucker drin.

vom 03.04.2023, 20.02