Hach, schön ... das Lied hat er jetzt erst eingesungen ... mit über 70 Jahren immer noch singsicher und richtig gut anzuhören: Karel Gott - Zmizely Stíny.

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Den hamwa jetzt am Samstag, Montag und heute gemacht ... jeweils 2mal und vorher 10 Minuten aufwärmen am Hometrainer. Macht Spaß ... große Wirkung merke ich noch nicht, bilde mir aber ein, so eine kleine Tendenz zu merken ... wird auf jeden Fall nicht schlechter.

Tut gut ... man geht da raus, ohne kaputt zu sein, hat aber das Gefühl, etwas getan zu haben ... aber nichts ist einseitig belastet, man hat das Gefühl, überall gleichmäßig trainiert zu haben. Ab und an stelle ich hie und da ne kg-Zahl oder Watt-Zahl höher.

Will und werde auch weiterhin alle 2-3 Tage dort hin gehen.
 

Ja, mal was Neues da oben ... jahreszeitlich passend ;).

Nachtrag: hab jetzt mal ausnahmsweise ein Headerbild reingemacht, ohne das mir vorher anzuschauen, wie aussieht ... hmm ... der zieht meinen Blick so nach links weg ... lange bleibt der nicht *gg*.
 

... Andy Lee Lang.