Hasselback-Kartoffeln ... so lecker ... und dabei so einfach ... einschneiden, mit Öl bepinseln, 25 Minuten in die Heißluftfritteuse ... noch ein Tipp: die Kartoffeln halbieren, damit sie schneller gar sind ... was die Größe betrifft, das ist ein Kuchenteller.

Das war heute einer der Tage, wo ich gar nicht aus dem Haus bin ... gibts eigentlich gar nicht so oft, dass ich wirklich den ganzen Tag drinnen im Haus bin. Dadurch war Zeit, mal meinen Medikamentenschrank durchzuforsten und zu entsorgen, was abgelaufen ist oder keinen Sinn macht. Dabei habe ich ein Antibiotikum gefunden ... noch ungeöffnet ... keine Ahnung, wer mir das warum verschrieben hat ... anscheinend hab ich vor der Einnahme nach Nebenwirkungen gegoogelt und mich dann entschieden, es nicht zu nehmen. Aber ehrlich ... ich weiß es nicht ... ich war ganz überrascht, das in meinem Schrank zu finden.

Ich hab ja schon öfter, wenn ich mal einigermaßen fit war, gesagt "diese Fitness möchte ich behalten und gebe sie nie wieder her" ... und dann kams doch anders ... weil dann doch Phasen mit weniger Bewegung und mehr falschem Essen kamen ... doch ich sags auch diesmal ... und dafür bin ich auch bereit, regelmäßig raus zu gehen und meine Schritte zu machen ... zusätzlich Studio natürlich.

Früher tat es mir so oft da und dort und da drüben weh ... seitdem ich nun 7 Kilo abgenommen habe, ist das deutlich besser geworden ... und ich bin mir sicher, dass viele Übergewichtige, die sich mit Schmerzen plagen, deutlich weniger davon hätten, wenn sie ein paar Kilos abnehmen würden und bestimmte Trigger in der Nahrung weglassen würden. Ich habs am eigenen Leib erfahren.

Themawechsel ... meine Autoprospekte-Sammlung aus der Zeit späte 70er bis frühe 80er Jahre ... alle Marken ... ich gucke da nie rein und sie nimmt den Dingen, in die ich öfter reinschauen würde, die aber auch Platzgründen im Keller liegen, den Platz weg ... also jetzt endlich weg damit ... und damit meine ich nicht, dass ich sie bei Ebay verkaufen will ... wenn ich dran denke, das alles zu fotografieren, einzustellen, zu warten und dann zum Geschäft rennen für Umschläge und zur Post zum Verschicken ... nee, das nun gar nicht ... dafür ist mir meine restliche Zeit zu schade ... weiß ich, wie viel Jahre ich noch hab ... für die wünsche ich mir ein bisschen mehr Freiheit von den Dingen, die da rum liegen und mich belasten.

... Ausnahme Rheinland-Pfalz ... bei uns ist es grau und grau und ziemlich kalt.

... hat nicht geklappt ... die Samen sind doch zu alt ... zumindest diese Sorte. Nächste Woche nächster Versuch ...

Das mit den 20000 Schritten ... ich will die nicht immer wieder oder regelmäßig gehen ... ich will einmal im Leben nochmal 20000 Schritte an einem Tag gehen ... gehen können. Das sind etwa 10 km. Früher sind wir die regelmäßig gewandert ... vor 20 Jahren sogar ab und zu 20 km. Heute haben die Spaziergänge meist 3-4 km. Einmal noch 20000 ist mein Ziel, damit ich weiß, dass ich das noch oder wieder kann.

Schritte messe ich nur außer Haus ... was ich drinnen gehe, wird nicht gemessen ... dazu müsste ich immer das Handy in der Hosentasche haben und das mag ich nicht.

Mein Ziel ist es, täglich 4000 Schritte zu gehen ... im Schnitt ... mal mehr, mal weniger ... wenns umgerechnet mehr als 4000 sind, dann ist das okay.

Ich messe meine Schritte seit April 2023 ... im Jahr 2023 habe ich die 4000 nur in zwei Monaten geschafft ... in 2024 in 7 Monaten (einer davon über 5000) ... in 2025 in 10 Monaten (zwei davon über 5000) ... seitdem wir ins Studio gehen, ist das schwieriger geworden ... denn Sportstudio und Spaziergänge, das ist einfach ein Zeitfaktor ... ich will ja nicht alleine laufen und Beate mag nicht ständig unterwegs sein.

Wir waren heute beim Strauss-Workwearstore in Hockenheim ... eine gute Stunde Fahrt ... nix gefunden ... alles harte Stoffe ... ganz sicher robuste strapazierfähige Kleidung ... aber nix für mich ... bei mir müssen Stoffe weich sein ... ein paar Pullover habe ich anprobiert ... zu eng geschnitten ... kaum was in meiner Größe da ... ich bleibe bei Trigema, da bin ich gut aufgehoben.

"Das sieht doch gut aus" hat der Arzt gemeint, als er den Befund der Radiologie las ... aber wir sind weiterhin auf der Suche nach der Ursache der Heiserkeit. Ich habe jetzt eine Überweisung zum Logopäden für eine Einstunden-Sitzung und zur Schilddrüsenuntersuchung und zum Allergietest.

... einen Spaziergang gemacht ... endlich mal wieder ein milder Tag mit 10 Grad ... das war wie Erwachen nach dem Winterschlaf :).

Vor 7 Jahren kam ich auf die Idee, doch mal selbst Sprossen ziehen zu wollen ... es blieb bei der Idee, die Sprossensamen wanderten in die untere Schublade des Küchenschrankes und dort lagen sie. Da sie niemand geklaut hat, lagen sie jetzt immer noch dort ;).

Jahre später kam ich nun erneut auf die Idee mit den Sprossen ... dachte mir "da müssten doch noch Sprossensamen sein" ... und, heidernei, da lagen sie. Abgelaufen 2019. Ach komm, die keimen trotzdem noch, sagte ich mir und startete einen weiteren Versuch:



Ja, ich weiß, das sieht jetzt nicht so appetitlich aus ... ich bin mal gespannt. Ich habe vier Sorten, die werden alle ausprobiert ... 7 Jahre später scheint der richtige Zeitpunkt gekommen zu sein *gg*.