... schalte ich den großen PC erst abends ab 21 Uhr an ... denn wenn der läuft, wirds noch heißer im Zimmer ... hab das getestet, macht mindestens 1 Grad aus.

Ins Bett wie immer deutlich nach 12 ... okay, eine Idee früher als sonst ... weil heute morgen um 7.45 der Wecker geklingelt hat ... ziemlich früher Termin in der Uni-Klinik für Fibroscan, Ultraschall und Labor. Ich hätte also bis 7.45 Uhr schlafen können ... und was mache ich ... wache kurz vor 6 auf ... liege dann wach im Bett und denke die ganze Zeit "heut musst du früher raus" ... "um 7.45 klingelt der Wecker" ... "jetzt aber schnell noch mal einschlafen, sonst lohnt sichs nicht mehr" ... all diese Gedanken rauben mir dann die zwei Stunden Schlaf, die ich noch gerne gehabt hätte. Und so war ich und bin ich heute schon den ganzen Tag ziemlich müde.

Wir hatten einen vergnüglichen und sehr spannenden Fernsehnachmittag ... toll besetzt, keine Sekunde langweilig ... der Taunus-Krimi "die Lebenden und die Toten", Teil 1 und Teil 2.

Hab grad ein Video gesehen ... ich verlinke es nicht, weil da zweimal Vitamin D-Werbung drin vorkommt ... aber der Tenor ist richtig und wichtig: Menschen in jedem Alter, auch mit 80 Jahren, die ins Fitnessstudio gehen, geht es von Woche zu Woche besser ... das kann ich nur bestätigen ... ich bin jetzt seit 6 Wochen im "Rücken fit"-Programm und das macht wirklich etwas aus. Interessante Erkenntnis, die ich inzwischen auch teile ... einfach nur regelmäßig gehen ... ist gut und wichtig für Ausdauer und Herz/Kreislauf ... aber ersetzt das Krafttraining nicht.

"Spitzkohl aus dem Ofen" mit Kartoffeln, dazu gabs ein Hähnchenschnitzel.

Er schreibt gar nichts mehr über Gesundheit, mögen manche meiner Leser denken ... nun, ich schreibe ja nur, wenns mehr als normal weh tut oder wenn ich grad ratlos bin ... wenns zwar verschlissen, aber normal ist oder ganz gut, dann schreibe ich nix ... so gesehen also ein gutes Zeichen, wenn hier nix über Gesundheit zu lesen ist.

Natürlich zwickts immer wieder mal ... mein Becken steht öfter erneut schief, mein Schwindel ist Dauergast (aber halt immer nur wenige Sekunden), ich gehe weiterhin zur Physio und ab und zu in die Naturheilpraxis zum Fachmann für Funktionsstörungen des Bewegungsapparates.

Ebenso regelmäßig gehe ich (gehen wir, Beate geht ja ebenfalls) ins Studio ... zwei Mal die Woche sind das jeweils gute 1 1/2 Stunden ... ich hab da inzwischen mehr als 10 Geräte, an denen ich trainiere.

Wie gehts dir ?

Das ist schon eine tolle Erfindung ... eigentlich müsste man das täglich nutzen ... aber bei uns stehts ganz unten im Badezimmerschrank und wird nur alle paar Wochen rausgeholt. Danach ist die Brille so sauber, dass ich mir jedes Mal denke "eigentlich müsste man das täglich ...", doch dann kommts dennoch wieder in den Schrank.

... mit den vielen Passwörtern, die man so hat ... musste heute eins mit 12 Stellen vergeben ... und Großbuchstabe und Zahl und Sonderzeichen ... meine bisherigen Passwörter sind alle kürzer, also habe ich nun noch ein weiteres, das anders ist als die anderen ... wie gut, dass es den Google Passwortmanager gibt.

Zucchini-Auflauf und Kartoffeln aus eigener Ernte. Erstaunlich, dass wir den Auflauf gar nicht wärmen mussten, weil der kalt richtig gut geschmeckt hat ... und die Kartoffeln sind sowieso ein Traum ... erst gekocht, dann in der Pfanne angebraten. Waren zwar nicht so viel Kartoffeln, die wir geerntet haben und sie waren ziemlich klein, aber insgesamt dürfte es drei Mahlzeiten davon geben.

... der ereilte mich gerade beim Nachrichten lesen ... da ist man froh, dass endlich Hilfslieferungen in den Gaza-Streifen gelangen ... und nun lese ich, dass die meisten davon bei den Hamas landen. Große Mengen von Hilfsgütern werden von der Hamas und kriminellen Organisationen abgefangen und zurückgehalten. Ein Teil davon landet auf Märkten und wird dort zu horrenden Preisen angeboten. Da krieg ich die Wut ...