"Hilfe, ich werde eingeklemmt" sage ich zum Chef vom Sportstudio ... der kommt, ist auch eher ratlos und stellt das Gerät neu ein. Auf dem Fahrrad dann ... sitze ich viel zu niedrig ... auch da passt etwas nicht.

Des Rätsels Lösung: ich hatte Beates Karte, Beate meine ... ich hab mit ihren Vorgaben und Einstellungen trainiert, sie mit meinen ... kein Wunder, dass mich das eine Gerät eingeklemmt hat ;)). Und sie hat sich gewundert, dass das letzte Gerät so schwer ging.

Nun gibts auf meiner Chipkarte einen kleinen Aufkleber mit meinem Namen ;)).
 

... sind nun zu einer neuen Küche geworden. Heute wurden noch die Geräte (Spülmaschine, Backofen, Induktionskochfeld) und Spüle/Armatur geklärt ... Arbeitsplatte und Teil der Fronten werden einen Sonoma-Eiche-Ton haben, die Fronten auf der einen Seite sind dunkelrot. Wenn ich die Pläne für Wasser und Elektro habe, gehts weiter.

Im Wohnzimmer gibts (wie in der Küche auch) einen neuen Heizkörper, die schräge Wand ist verputzt, kann aber so nicht bleiben. Eigentlich war gedacht, dass der Putz so, wie er ist, schon das Endbild abgibt, aber nun muss doch gestrichen werden.

Nächste Woche sind mal keine Handwerker da ... dafür hab ich Sport- und Arzt-Termine ;). Ab Mitte der Woche kann ich dann auch wieder fotografieren, ohne daran zu denken, dass mir bald der Saft ausgeht ... mein Ladegerät hat sich irgendwo verkrümelt und ich musste ein neues bestellen.
 

Mülldeponie
Küchenstudio
Badstudio
Baumarkt

Heute nur Müll, Küche und Supermarkt.
Morgen Badstudio-Rundreise (danke für Eure Tipps).
 

Old El Paso Fajita Kit
Uncle Bens Express-Risotto 3Käse
Bonduelle dunkle Champignons-Scheiben
Farmers Snack Bitter Sweet Nuss-Trockenfrucht-Mischung
Go Splash Blackcurrant Geschmackskonzentrat (als Wasserzusatz)
Milford Cherry-Kick Früchtetee mit Schwarzem Tee und Kirsche-Aroma
 

... 2,97 Meter mal 1,15 Meter groß ... und jetzt bring da mal eine Badewanne, eine Dusche, ein Waschbecken und einen Klo unter.
 

Den hamwa jetzt am Samstag, Montag und heute gemacht ... jeweils 2mal und vorher 10 Minuten aufwärmen am Hometrainer. Macht Spaß ... große Wirkung merke ich noch nicht, bilde mir aber ein, so eine kleine Tendenz zu merken ... wird auf jeden Fall nicht schlechter.

Tut gut ... man geht da raus, ohne kaputt zu sein, hat aber das Gefühl, etwas getan zu haben ... aber nichts ist einseitig belastet, man hat das Gefühl, überall gleichmäßig trainiert zu haben. Ab und an stelle ich hie und da ne kg-Zahl oder Watt-Zahl höher.

Will und werde auch weiterhin alle 2-3 Tage dort hin gehen.
 

Aaalso ... ich war dreimal dort.

Beim ersten Mal: da hatten wir nur den kleineren Raum, weil es in der Turnhalle zu kalt war. Zuerst gingen wir im Kreis, dabei verschiedene gymnastische Übungen während des Laufens machen (Arm heben, Arm kreisen usw.) ... dann weißnichtmehr und zum Schluß eine etwas längere Zeit Feldenkraisübungen.

Zweites Mal: in der Halle lagen hundert Zettel ... erst gabs ne Rechenaufgabe und dann musste der Zettel, auf dem das Ergebnis stand, gesucht werden ... es gab zwei Gruppen und das ganze diente zum Aufwärmen. Aufwärmen ist immer das erste. Dann saßen wir auf Bänken, erst Gymnastik so, dann mit Bällen und dann ein kleines Spiel mit Bällen weiterreichen (mal überm Kopf, mal unter den Beinen, hinter dem Rücken usw.). Immer mit Bezug zum Atmen oder zumindest liegt der Focus auf der richtigen Atmung, der richtigen Haltung und dem Training der Muskeln, die man hauptsächlich zum Atmen braucht. Zum Schluß Dehnübungen (u.a. Mondsichellage).

Drittes Mal: mittelflott im Kreis gehen und dabei die Arm angewinkelt schwingen ... 5 Minuten so, 5 Minuten mit Hanteln, 5 Minuten so. Dann wieder auf der Bank und dort gabs Übungen mit dem Thera-Band. Es folgte ein kleines Handtuchspiel ... zwei Menschen halten ein Handtuch an beiden Händen, in der Mitte liegt ein Ball, der erst so hochgeworfen wird und später zu einem zweiten Handtuchpaar. Zum Schluß Federballspiel.
 

Lungensportgruppe ... was stellt Ihr Euch drunter vor ... was glaubt Ihr, wird da gemacht ?
 

Mit bloßem Auge hatte man nix gesehen ...



... aber ich hatte mich gefragt, ob die denn einfach so fliegen oder mit Motorunterstützung ... in der Ausschnittvergrößerung des Bildes ...



... sieht mans deutlich. Das ist dann kein "Gleitschirm", sondern ein "Motorschirm". Mit einem sogenannten "Rucksackmotor" ... ein Motor mit Tank und Propeller. Man kann mit einem solchen Motor 2-4 Stunden und bis zu 100 Kilometer weit fliegen.
 

Hat da wer gedacht, dass das Probetraining kostenlos ist ? Ich auf jeden Fall dachte so ... falsch gedacht. 6 Wochen Probe kosten 49 Euro ... man hat zwar keine Vertragsbindung und kann nach den sechs Wochen aufhören, ohne Monate weiter zahlen zu müssen, aber kostenlos ist nicht. Wir waren heute trotzdem mal dort und haben auch trainiert ... war gut, hat Spaß gemacht, hat gefordert ... die 6 Wochen werden wir auf jeden Fall mitmachen.