Täglich auf dem Plan: Ergometer 20 Minuten. Ebenfalls täglich: ein Vortrag, manchmal zwei. Beinahe täglich: postoperative Gymnastik, auch 20 Minuten. Ich hätte viel mehr auf dem Plan, wenn ich ins Wasser dürfte.

Die Aussicht aus meinem Zimmer, gerade eben fotografiert.

Ist der Mann gut !! Heute Abend gab's Blues und Boogie Woogie vom Feinsten ... einer der besten Pianisten spielt hier in der Klinik vor 28 Zuhörern ... aber begeisterten Zuhörern. Wer ihn auch mal hören will, auf seiner Seite gibt es Liederabend und er gibt auch viele Konzerte: Thomas Scheytt

Gerade eben gegessen ... sitze immer noch im Lokal ... lese nun noch ein bisschen auf dem Tablet und trinke mein Mineralwasser.

Morgens kurz vor 9 war ich immer noch so müde, dass ich "noch ne halbe Stunde hinlegen" beschlossen hatte. Um 11.11 Uhr bin ich dann erst wieder aufgewacht ... immer noch müde. Ich musste mich dann richtiggehend aufraffen und losfahren.

Mein erstes Ziel war Gengenbach, siehe Bild unten, vorher kam ich aber bei Trigema vorbei ... mal schnell reingeschaut und einem ebenso dicken Mann, der dort keine Unterhosen in seiner Größe bekam, empfohlen, doch mal bei Adler zu gucken. Eineinhalb Stunden durch Gengenbach gelaufen, eine schöne viel besuchte Stadt, die auch sonntags Parkgebühr verlangt. Sollte man mal gesehen haben, wenn man in der Nähe ist.

Dann in den Schwarzwald rein, kurvig nach oben, kurvig wieder nach unten ins Renchtal. In Obertal die Apfelplantagen und die steilen Weinberge bewundert und nach einer gewissen Suche ein Lokal fürs Abendessen gefunden (Bild siehe unten).

Abends hat im weitgehend dunklen Lesezimmer der Klinik ein Mann so wunderbar Klavier gespielt ... ich hätte mich gerne zu ihm gesetzt und zugehört, doch ich war kurzfristig zum Billard verabredet.

In Gengenbach

Almhüttenröstl. Morgen Mittag muss ich da nochmal hin, die Schlutzkrapferl probieren.

Habe gerade einen großen Eintrag über den heutigen Tag geschrieben ... als ich ihn speichern wollte, war alles weg. Ich mag ihn jetzt nicht nochmal schreiben.

Es gibt immer drei Möglichkeiten ... entweder "bewusst genießen (leichte Vollkost)", die bekommt man automatisch, wenn man nicht per Eintrag etwas anderes wählt. Man könnte sich auch für "herzhaft genießen" oder "vegetarisch" entscheiden. Nierendiät gibt's nicht und die Teller sehen auch alle gleich aus.

Bewusst genießen hatte in dieser Woche in Schnitt 440 kcal, herzhaft knapp 600 und vegetarisch 520. Suppe und Salat käme noch dazu.

Morgen gäbe es herzhaft Hähnchenbrust in Parmesanpanade, kleine Kartoffeln, buntes Grillgemüse und Basilikumsoße. Bei bewusst wäre Putenbraten mit Karottenfüllung, Reis, Blumenkohl und Geflügelsoße. Vegetarisch gibt's Ravioli mit Spinatfüllung und Gemüsebolognese.

Ich bin ja nicht da und werde mal gucken, ob ich irgendwo Maultaschen krieg.