Nur weil jemand danach gefragt hat ... das Brennen hinter dem Brustbein ist nicht das Brennen zwischen den Schulterblättern ... es gibt beides und das eine hat mit dem anderen nichts zu tun.

... mit dem Tabletten richten ... das mache ich gleich für zwei Wochen im voraus ... insgesamt 15 Tabletten am Tag ... da sitze ich ne Zeitlang dran, bis ich da fertig bin, aber dann hab ich zwei Wochen lang Ruhe und muss sie nicht einzeln zusammensuchen.

Ich weiß das sehr zu schätzen und bin dankbar darüber, wenn es mir möglich ist 2 1/2 Stunden und insgesamt 5,5 km gehen zu können.

... hab ich weggekriegt ... mit dieser und dieser Übung ... das Brennen war so schlimm, dass mir die Lust am Spazieren gehen verleidet wurde ... auch beim Treffen hab ich mich deswegen immer wieder hingesetzt ... und da dachte ich "schau doch mal bei Youtube" ... und hab dann die erste Übung am Montag immer wieder (nicht so lange wie ich sollte, aber immer wieder) gemacht ... und heute war das tatsächlich deutlich besser und ich hab gut durchgehalten.

Heute Abend fotografiert ... ich muss da vormittags nochmal hin, wenn das Licht besser ist.

... hat mich noch jemand gefragt, ob das Brennen denn nun weg ist und ob ich fit genug fürs Treffen wäre ... ich antwortete noch mit "Das mit dem Brennen ist gottseidank besser geworden ... ich vertrage inzwischen sogar normales Essen ... dafür habe ich seit gestern bei jedem Auftreten einen Schmerz im linken Fuß ... " ...

... und kurz darauf fing das Brennen wieder an und es brennt bis heute. Welch eine Ernüchterung.

Es steht noch nicht ganz am Platz ... aber es ist soweit fertig geworden ... das erste von insgesamt zweien.

Wenns klappt und wenns fertig ist, soll das mal ein Hochbeet werden. Natürlich ist der Akku-Schrauber entladen und wir müssen erst mal warten, bis der wieder Saft hat.

Dafür hat Beate sogar extra eine Zutat gekauft ... Reisessig ... ansonsten kam an den Pak Choi noch Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, etwas Öl, etwas süßsauer-Soße dran ... und dann in der Pfanne braten.

So gehts genau: der halbierte Pak Choi wird in einem Essl. Öl von beiden Seiten angebraten und aus der Pfanne genommen und beiseite gestellt. Die anderen Zutaten (4 EL Sojasauce, 2 EL Wasser, 2 EL Reisessig, 2 EL süßsaure Soße, 1 EL Öl, 3 gepresste Knoblauchzehen, 1 TL geriebener Ingwer, Chili-Flocken (wer mag)) werden vermischt und in die Pfanne gegeben und reduzieren lassen. Hitze runter drehen, Kohl dazu geben und wenden und wälzen.

Rewe schafft zum 1. Juli seine Papier-Prospekte ab. Man kann dann nur noch online oder Whatsapp sehen, was im Angebot ist. Oder sich vor Ort überraschen lassen. Ich mag den Zwang, ein Handy oder Internetzugang haben zu müssen für verschiedene Dinge, gar nicht, aber so ist die Zeit ... mitmachen oder außen vor bleiben.