... gemeinsam "Polizeiruf 110" schauen ... die letzte Folge mit Peter Kurth, den wir beide sehr mögen. Hoffentlich hält der Krimi das, was ich mir von ihm verspreche.

Nachtrag; war richtig gut ... tolle Schauspieler, tolles Drehbuch ... bis auf den Schreckmoment, der dann doch gut ausging.

Ich wollte heute um 18.11 Uhr in den närrischen Gottesdienst in die Kirche vom Nachbarort gehen ... ich müsste alleine gehen ... denn Beate mag da nicht hin ... und ... ehrlich gesagt ... ich würde gerne hin, aus reiner Neugier ... aber auch ehrlich ... ich kann mich nicht aufraffen, in die kalte Kirche mit den vielleicht vielen Menschen zu gehen. Immer noch im Hinterkopf, dass man sich nicht nur mit guter Laune, sondern auch mit Erkältung und Co. anstecken könnte ... und ich Frierhinkel in der kalten Kirche ... hmm ... gibts da keine live-Übertragung ? ... ich glaube, meine Neugier ist dann doch nicht groß genug, als dass ich dort hin gehe.

Nachtrag: ach nee ... ich lese gerade auf Instagram ... die Pfarrerin schreibt ... "Der Närrische Gottesdienst in Vogelbach fällt leider aus. Mich hat die Grippe erwischt...."

... müsste man ein bisschen in Köln oder Mainz sehen ... oder zumindest ein bisschen die gute Laune dieser beiden (und ähnlichen) Städte erleben ... bei uns ist es ein regnerischer Tag mit gelegentlichen Regenpausen, aber Karneval ist weit und breit nicht in Sicht ... eigentlich schade ... ein paar singenden Menschen auf der Straße wären jetzt ganz nett ... ebenfalls schade, dass dieses Treiben in den Karnevals-Hochburgen oft so belächelt oder abgewertet wird ... ein bisschen mehr Karneval würde manchmal gut tun. Ich war schon ewig lange nicht mehr unter singenden und schunkelnden Menschen ... ich weiß nicht, ob ich das überhaupt noch tun würde ... aber die Stimmung an sich ist eine wohltuende Erinnerung an eine irgendwie lang vergangene Zeit. Die an manchen Orten aber immer noch Gegenwart ist.

Als Fußgänger läuft man bis auf ein kurzes Hallo aneinander vorbei ... schöner sind da die Gesten der Autofahrer ... eine letzte Oase der freundlichen Gesten ... wenn man mal jemand abbiegen lässt ... oder jemand wartet, während man noch ein parkendes Auto überholt ... dann gibt es ein Handzeichen, das erwidert wird ... ein kleiner herzerwärmender Moment. Ich bedanke mich auch als Fußgänger immer, wenn ein Auto wegen mir am Zebrastreifen halten muss. Dieses Handzeichen machen die meisten nicht, das gehört für mich einfach dazu. Weil ich weiß, dass mich das als Autofahrer auch freuen würde.

Gut geschlafen, lange geschlafen ... heute kein Frühstück, sondern Einkaufsrunde ... zwei Supermärkte für die Getränke, einen für das Rapsöl. Danach noch in die Apotheke. Und zwischendrin, weils trocken und ich zu kalt ist, spazieren gehen, mal alleine, mit Musik auf den Ohren. Bin so lange gelaufen, bis ich insgesamt 10.000 Schritte geschafft hatte ... das Laufen ging heute gut ... was mir weh tut, ist die Hand ... je nach Bewegung im linken Handgelenk immer wieder ein Stich ... kann manchmal kaum die Kaffeetasse halten. Hatte ich schon öfter mal, ist aktuell aber ziemlich heftig.

Erkenntnis: manchmal kann man mit den Apps doch was sparen ... heute knapp 3 Euro. Payback lohnt sich allerdings kaum noch. Insgesamt aber ist das mit den Apps schlechter geworden ... und auch die Angebote werden immer teurer im Preis ... mache Dinge sind verdammt teuer geworden im Supermarkt.

Essen heute: Beate hatte am Samstag schönes Suppengemüse gekauft ... sie hat den größten Teil für eine Gemüsesuppe genommen und mir einen kleineren Teil gegeben ... gerade richtig, um ihn zusammen mit gelben Linsen zu kochen. Eine Weißkraut-Hackfleisch-Pfanne wurde auch gekocht, die ist im Kühlschrank und gibt es morgen.

Gestern ... stand hier nichts ... was war denn gestern ? Muss ich erst mal überlegen ... Beate, was hamwa gestern gemacht ? Eigentlich nix ... außer, dass wir gestern Abend gemeinsam den Tatort geschaut haben und beide enttäuscht waren ... sehr seltsam, sehr verworren ... und ich hätte ohne Untertitel so gut wie nix verstanden.

Essen gestern: ich hatte Nudeln mit Soße und Reissuppe ... mir wars vom Magen her nicht so toll, so dass ich mal kein Obst und keine Rohkost gegessen habe.

Erkenntnis: ich weiß nun, wie ich Seelachs garen kann (diese TK-Blöcke), ohne dass er trocken wird ... einfach 5 Minuten in einer Kräutersoße kochen. Gehe aber lieber zu normalen Filets über.

Gesundheitlich meckern meine Rippen bzw. dort wo das Hohlkreuz ist. Und ich hab im Mund unter der Lippe plötzlich einen Knubbel ... der tut nicht weh, ist verschiebbar, aber auf einmal da. Weiß noch nicht, was er bedeuten will.

Allerdings wird es immer schwieriger, Blümchen zu finden. Wir sind heute 3,5 km durch einen Ort gelaufen und haben genau einen einzigen Garten gesehen, in dem Schneeglöckchen geblüht haben. Aber versiegelte und versteinerte Gärten noch und nöcher ... es werden immer mehr.

Das Geheimnis: weniger Kalorien essen als verbrauchen ... das muss nicht viel weniger sein ... 200-300 kcal am Tag weniger macht 1 Kilo im Monat aus. Voraussetzung dafür: wissen, was man isst, wissen, wie viele Kalorien das hat ... nichts auslassen beim Zusammenzählen ... und, sehr sinnvoll, auf genügend Eiweiß dabei achten. Keine Verbote, alles ist möglich, nur nicht alle Sünden gleichzeitig und auf die Menge achten. Was hilft: eine Mahlzeit auslassen (bei mir: spät frühstücken, kein Mittagessen, abends warme Mahlzeit) ... und Bewegung (erhöht den Kalorienverbrauch und gibt mehr Freiheit bei der Essensauswahl).

Beates Abendessen: Omelett mit roten Zwiebeln, Cherry-Tomaten und Feta ... sie hatte das Rezept bei Lidl (hier) gefunden ... ist schnell gemacht, wenn man mal nicht so viel Zeit hat oder später heimkommt ... ich bin jetzt nicht so der Freund dieser Kombination ... aber Beate ist hin und weg und begeistert. Bei mir gabs Erbsensuppe mit Kartoffeln und Wurst.

... ist Kohlrabi-Möhren-Gemüse ... ein einfaches und sehr leckeres Gericht ... ich hatte Jumbo Pommes dazu, Beate Crinkle Frites.