Das mit den 20000 Schritten ... ich will die nicht immer wieder oder regelmäßig gehen ... ich will einmal im Leben nochmal 20000 Schritte an einem Tag gehen ... gehen können. Das sind etwa 10 km. Früher sind wir die regelmäßig gewandert ... vor 20 Jahren sogar ab und zu 20 km. Heute haben die Spaziergänge meist 3-4 km. Einmal noch 20000 ist mein Ziel, damit ich weiß, dass ich das noch oder wieder kann.

Schritte messe ich nur außer Haus ... was ich drinnen gehe, wird nicht gemessen ... dazu müsste ich immer das Handy in der Hosentasche haben und das mag ich nicht.

Mein Ziel ist es, täglich 4000 Schritte zu gehen ... im Schnitt ... mal mehr, mal weniger ... wenns umgerechnet mehr als 4000 sind, dann ist das okay.

Ich messe meine Schritte seit April 2023 ... im Jahr 2023 habe ich die 4000 nur in zwei Monaten geschafft ... in 2024 in 7 Monaten (einer davon über 5000) ... in 2025 in 10 Monaten (zwei davon über 5000) ... seitdem wir ins Studio gehen, ist das schwieriger geworden ... denn Sportstudio und Spaziergänge, das ist einfach ein Zeitfaktor ... ich will ja nicht alleine laufen und Beate mag nicht ständig unterwegs sein.

Wir waren heute beim Strauss-Workwearstore in Hockenheim ... eine gute Stunde Fahrt ... nix gefunden ... alles harte Stoffe ... ganz sicher robuste strapazierfähige Kleidung ... aber nix für mich ... bei mir müssen Stoffe weich sein ... ein paar Pullover habe ich anprobiert ... zu eng geschnitten ... kaum was in meiner Größe da ... ich bleibe bei Trigema, da bin ich gut aufgehoben.

"Das sieht doch gut aus" hat der Arzt gemeint, als er den Befund der Radiologie las ... aber wir sind weiterhin auf der Suche nach der Ursache der Heiserkeit. Ich habe jetzt eine Überweisung zum Logopäden für eine Einstunden-Sitzung und zur Schilddrüsenuntersuchung und zum Allergietest.

... einen Spaziergang gemacht ... endlich mal wieder ein milder Tag mit 10 Grad ... das war wie Erwachen nach dem Winterschlaf :).

Vor 7 Jahren kam ich auf die Idee, doch mal selbst Sprossen ziehen zu wollen ... es blieb bei der Idee, die Sprossensamen wanderten in die untere Schublade des Küchenschrankes und dort lagen sie. Da sie niemand geklaut hat, lagen sie jetzt immer noch dort ;).

Jahre später kam ich nun erneut auf die Idee mit den Sprossen ... dachte mir "da müssten doch noch Sprossensamen sein" ... und, heidernei, da lagen sie. Abgelaufen 2019. Ach komm, die keimen trotzdem noch, sagte ich mir und startete einen weiteren Versuch:



Ja, ich weiß, das sieht jetzt nicht so appetitlich aus ... ich bin mal gespannt. Ich habe vier Sorten, die werden alle ausprobiert ... 7 Jahre später scheint der richtige Zeitpunkt gekommen zu sein *gg*.

Morgen zieht von West nach Ost zuerst ein Schnee-, dann ein Regengebiet ... durch letzteres wird es verbreitet Glatteis geben ... früh im Westen, dann in der Mitte, später im Osten ... passt auf Euch auf und wartet ab, bis das Eis wieder getaut ist.

Frühstück um 12.30 Uhr ... 2 Dinkel-Toasties (nicht Toast), sind also 4 kleine Scheiben ... eine belegt mit Limburger leicht ... zwei mit President Salzbutter und Champignon-Scheiben drauf, eine mit Zuegg 3-Äpfel-Marmelade und Limburgerscheiben drüber ... dazu einen Dinkelkaffee.

So sehen die göttlich leckeren Mutzen aus, die ich im Kaufland gekauft habe ... das sind keine Mutzenmandeln, das sind Mutzen.

Zwei Links zu Wikipedia: Mutzen, Mutzenmandeln

Heute morgen haben wir sie aktiviert ... Beate wollte Mariendistel-Samen mahlen und da holte ich die alte Kaffeemühle meiner Mama ... und die sprang sofort an, surrte wunderbar und das Mahlergebnis war genau wie gewünscht. Schönes altes Schätzchen ... der Name des Modells auf dem Schild ist nicht mehr lesbar, die Kaffeemaschine ist eine "Emide".

Letztens habe ich hier übers Obst, das bereits geschnitten in der Frischetheke steht, geschrieben ... das hat sich nun erledigt ... da dieses teurer geworden ist, habe ich mich nach Alternativen umgeschaut und mal das TK-Obst, tropische Mischung mit Mango, Ananas, Melone, Pfirsich etc. ausprobiert und festgestellt, dass dessen Konsistenz auch nach dem Auftauen okay ist ... fast genau so gut wie frisch und viel billiger. Das schöne ist, dass ich damit ganz flexibel und unabhängig bin.