Zuerst im Studio gewesen ... hatte dort nach Übungen gegen den Rundrücken gefragt ... und siehe da ... der Paul hat mir die gleiche Übung vorgeschlagen wie mein Physiotherapeut ... und auch die gleiche Übung, wie sie mir in einem Youtube-Video vorgeschlagen wurde ... und eine Übung für den Hüftbeuger bekam ich auch mit ... danach meinte Beate "ich hätte Lust auf ein Guderche" ... also sind wir nach St. Ingbert ins Eiscafé gefahren ... hmmm ... danach noch ein Foto machen fürs Kalenderblatt ... und ein Überraschungsbesuch bei Beates Freundin, die leider Witwe geworden ist ... das geht mir ziemlich nah, weil ich sehe, wie schnell das gehen kann.

Gestern (Dienstag) und vorgestern gabs bei uns Iglo Schlemmerfilet. Vorgestern, weil ich welches in der Truhe entdeckt habe und gestern, weil wenig Zeit zum Kochen und gerade bei Kaufland im Angebot und weils schön viel Eiweiß hat. Die Sorten: Spinat, Bordelaise, Italiano.

Magst du auch Schlemmerfilet ?

Kein frisches Gemüse (und auch kein TK-Gemüse) mehr kaufen, bis ich nicht alles, was an TK-Gemüse in der Truhe liegt, gegessen habe.

Hast du schon mal mit der KI über Gesundheitsprobleme gechattet ?

Ich bin nach wie vor überzeugt davon, dass die KI da eine große Hilfe sein kann. Sie hat uns über Beates gesamte Kniegeschichte nach dem Fall begleitet und ich wusste immer, das die Beschwerden zu einer Prellung passen und nichts Schlimmeres zu befürchten ist.

Der Vorteil der KI: sie hat Zeit ... man kann sie immer wieder fragen ... nicht nur 5 Minuten, bis der Arzt auf die Uhr schaut ... wenn man dann draußen ist, fallen einem weitere Fragen ein, die einem drinnen nicht einfallen wollten ... die KI erklärt, man kann nachfragen und sich dem Problem nähern. Man hat Zeit und Ruhe und kann sich dem Problem immer besser nähern. Ist ja nicht so, dass sie nie einen Arztbesuch vorschlägt, aber im Vorfeld lässt sich einiges bereden, was einem zur Einordnung hilft. Selbstverständlich ersetzt sie keinen Arzt ... aber sie bietet wertvolle Informationen (wenn man sie nicht von vorneherein ablehnt).

... ich liege nun auf der härteren Seite. Und ? Unten besser ... die Schmerzen beim Treppen steigen sind geblieben ... aber ich bin morgens nach dem Aufstehen nicht mehr schief wie die ganze Zeit ... dafür habe ich nun Schmerzen im oberen Rücken ...

Ich hatte mir ja einen Topper gekauft ... aber noch nicht drauf gemacht ... erst mal sehen, ob das Drehen der Matratze einen Effekt hat ... jetzt muss der Topper ran und dann schaue ich mal, ob wieder schlimmer wird, gleich bleibt oder besser wird.

Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz ...

... das erste Gewitter des Jahres.

Ich hab ja schon viel auf den Glascontainern rumstehen sehen ... aber es gibt immer noch eine Steigerung ... die heutige gibts hinterm weiter-Klick ... ...weiterlesen

Mist ... ich wollte gerade schreiben "hab heute zum ersten Mal Panko-Brösel gekauft" ... habe aber sicherheitshalber vorher mal die Suchfunktion vom Tagebuch bemüht ... und dort steht schon am 14. November 2018 drin: "zum ersten mal gekauft ... Panko-Brösel zum Panieren." ... upps ... da weiß ich gar nix mehr davon. Und es steht auch nirgends etwas darüber, ob ich die auch verwendet habe. Aaalso: habe heute zum zweiten Mal Panko gekauft ;).

Will mal versuchen, ob das mit Panko auch in der Heißluftfritteuse klappt. Mit Fischfilet. Muss ich den Fisch eigentlich zuerst mehlieren oder darf er gleich ins Ei und dann in die Brösel ? Ich google dann mal ...

Er begann mit schiefer Haltung wegen Rückenschmerzen ... rechts war ich tiefer als links. Und ganz schön Aua. Vorher gut und lange geschlafen ... ich hätte liegen bleiben sollen ;). Wir sind dann aber trotzdem ins Studio ... wie immer: schlimmer ist es nicht geworden ... aber es war gestern so, dass vermeiden musste, mit dem Oberkörper Seitwärtsbewegungen zu machen ... wahrscheinlich wieder Blockade der Rippen. Danach noch einkaufen (nachdem mein Mineralwasser teurer geworden ist, achte ich da auf Angebote), Bratwurst essen und dann in ein Antiquariat, das zufällig an diesem Tag geöffnet hat. Wie in einer anderen Welt. Nach Hause, Abendessen kochen und essen ... bis ich dann am PC war, war es schon nach 20 Uhr. Kalenderblatt, Lichtblick machen, mehr ging nicht. Doch ... Beate hat mir noch die Matratze im Bett umgedreht, damit ich nun auf der härteren Seite liege. Wie wars ? Das Liegen ziemlich unkomfortabel, aber heute morgen nicht ganz die Beschwerden wie sonst morgens. Aber immer noch an der Grenze ... eine kleine falsche Bewegung würde ausreichen.

Ich habs mal gewagt und mir bei "too good to go" eine Festtagstüte beim Edeka gekauft ... das ist wie ein Los auf der Kirmes kaufen ... allerdings weiß man hier, dass man etwas bekommt ... aber man weiß nicht was ... aus Erfahrung sind das Oster-Süßigkeiten ... aber was genau in der Tüte ist, bleibt bis zum Schluss eine Überraschung. Es ist nur klar, dass der Warenwert mindestens 15 Euro sein muss und ich 5 Euro dafür bezahle ... ich war mal mutig ... was drin war, seht ihr hinterm weiter-Klick ... ...weiterlesen