Beate trinkt den Eiweißshake schon länger ab und zu mal und ich jetzt auch, meistens an Sporttagen, damit ich auf meine tägliche Eiweißmenge komme ... das ist kein Sportshake, sondern ein Stoffwechselshake ... den wir nicht zum Abnehmen trinken ... aber ab und zu ist das eine Option, wenn wenig Zeit, wenns grad passt, wenns mehr Eiweiß sein soll. Vom Geschmack her angenehm zurückhaltend. Kein Link, damit erst gar nicht der Eindruck von Werbung entsteht ... wer sich dafür interessiert, kann ja den Namen in Google eingeben.

Das ist das Wichtigste überhaupt zur Zeit ... das ist ein Handwärmer (der auch zusätzlich eine Powerbank ist) ... ohne den komme ich von Oktober bis April nicht aus. Den Handwärmer trage ich durchgehend in der Hand beim Laufen. Früher hatte ich bei Temperaturen unter 13 Grad immer taube Finger, trotz Handschuhe, die so lange gefühllos blieben, bis ich wieder eine Zeitlang im Warmen war. Nie gehe ich ohne meinen Handwärmer aus dem Haus und wenn ich ihn vergessen sollte, gehe ich wieder zurück, ihn holen.

Laufen gestern: mühsam, beschwerlich ... bei jedem Schritt tat der rechte Fußrücken weh und im Kreuz wars beschwerlich.

Heute dann mein Physiotermin (nach drei Wochen Pause) ... bei dem einen Drücken auf meinen Hintern hat geknackst.

Laufen heute: wunderbar, schmerzfrei, problemlos ... hätte viel weiter laufen können, als die Strecke es hergab. Aber der Kälte wegen und weil ich noch dies und das zu tun habe, kamen dann nur 2,5 km zusammen. Und meine Vermutung, dass der Schmerz, der sich am Fuß bemerkbar gemacht hat, seine Ursache in der Beckengegend hat, hat sich bestätigt.

... Ihr seid mir jetzt so wichtig, dass ich jetzt erst mal hier etwas schreibe, bevor ich etwas esse (bin noch nüchtern) und meine Tabletten nehme ... gerade, weil ich gestern hier nix geschrieben habe und ihr bestimmt immer wieder rein schaut ... muss ich jetzt mal 2-3 Einträge hier machen. Das lässt mir nämlich keine Ruhe, dass hier nix Neues steht.

Und ansonsten ... im Sportstudio gewesen ... danach wollte ich einen Spaziergang machen, aber da fing es an zu regnen ... also habe ich meine Einkäufe gemacht ... auch für Beate, deren Kühlschrank leerer geworden ist. Musste in vier Geschäfte, bis ich schöne Spitzpaprika fand.

Das Abendessen war richtig gut ... meine Idee hat so funktioniert, wie ich das erhofft hatte ... ich hatte einen Rest geraspelte Möhren, dazu kamen gelbe Linsen und etwas Putenhackfleisch ... das ganze wurde in Brühe gekocht und indisch abgeschmeckt ... im anderen Topf hat der Blumenkohl gekocht, der kam dann später zu den Möhren und Linsen dazu ... ganz wunderbar.

Ich kam in den letzten Tagen und auch heute nicht raus ... also gibts keine aktuellen Bilder und Blümchen des Tages. Wer viel daheim ist, kann nur übers Essen reden ;).

Oder über Politik, aber von der halte ich mich zur Zeit eher fern ... kann das aktuell nicht besonders gut ertragen und kümmere mich lieber um mich und meine Gesundheit.

Ach ja ... hab einen tollen Musiksender gefunden ... er sitzt in Russland und spielt Alternative Country ... welch ein Widerspruch ... doch die Musik ist gut ... und der Sender hat nur dort seinen Sitz, keine Moderation, keine Botschaften, nur Musik. Ist einer von unendlich vielen Spartenkanälen dieses Senders.

Tag 7 nach dem Sturz ... Beates Knie ist zwar nicht mehr so stark geschwollen ... aber sie humpelt immer noch leicht beim Gehen und kann das Bein auch nur ein wenig anwinkeln. Treppen geht nur Stufe für Stufe. Das Knie spannt und lässt noch nicht mehr Bewegung und Belastung zu. Ich würde ja langsam ungeduldig werden, wenn ich nicht selbst vor drei Jahren eine Woche nach meinem Sturz diese Worte ins Tagebuch geschrieben hätte: "... ziemlich bescheiden ... kann kaum laufen, komme kaum die Treppen hoch ... ein- höchstens zweimal am Tag gehe ich raus aus meiner Wohnung ... und auch in der Wohnung bin ich ziemlich fußlahm ..." ... also scheint das eine Woche nach einer starken Knieprellung ganz normal zu sein, dass noch nicht viel geht.

So ist das Ei genauso, wie es aussehen soll ...

Schnee Regen, Glatteis ist im Anmarsch ... um 16 Uhr fängts ganz im Westen an ... zwischen 20 und 0 Uhr zieht es über die Mitte und den Süden hinweg ... um vier nachts ist das ganze noch im Osten und Südosten zu finden. Einfach ab Nachmittag drinnen bleiben und sich einen schönen Abend machen :).

Wir haben uns heute gemeinsam eine Komödie angeschaut ... richtig gute Komödie ... mein Tipp: Entführen für Anfänger.