War auch heute wieder im Sportstudio ... wie auch letztens, als es so heiß war ... das lass ich mir nicht nehmen ... aber nicht, weil ich so begeistert davon bin und so tolle Muckis haben will ... und auch nicht himmelhochjauchzendvergnügt ... sondern einfach "Verstand einschalten und durch" und was das Sportstudio betrifft, auch eingeschaltet lassen. Ich will kein Sixpack haben (nicht am Bauch ;)) ), kein Bodybilder werden, auch nicht durchs Studio abnehmen ... ich will nur alltagstauglicher werden.
Nur ein Beispiel:
 
Vor dem Sportstudio: bei vielen Treppenschritten ein Schmerz im Knie (der war der Auslöser, etwas zu tun) ... wenn ich eine Treppe hoch gehe, halte ich mich am Handlauf fest.
 
Heute: keine Schmerzen mehr beim Treppensteigen, ich kann die Treppen in meine Wohnung ohne Handunterstützung gehen. Ich kann leichter aufstehen (vom Stuhl und vom Klo), ich kann leichter ins Auto rein und aus dem Auto aussteigen. Sind ja alles Dinge, die man mit 56 sowieso können sollte, aber untrainiert und mein Gewicht, da kommste an die eine oder andere Grenze. Die habe ich nach oben verschoben. Ich hatte auch seit dem Sportstudio keine Schmerzen am ISG (Ilio-Sakral-Gelenk) mehr, was mich früher öfter mal sehr gequält hatte. Sind die kleinen Alltagsdinge, deretwegen ich das mache.
 
Heute habe ich ne Kiste mit CDs gehoben ... kam mir viel leichter vor als vor 1 1/2 Jahren, als ich sie auch gehoben hatte.

Eine Eigenkreation in Anlehnung an das schwäbische Gericht "Linsen und Spatzen": Bandnudeln mit Pfefferlinsen:



Pfeffersoße zubereiten, eine Dose Linsen mit Suppengrün dazu, nochmal leicht pfeffern, klein geschnittenen Schinken dazu, heiß werden lassen und dann über die Nudeln gießen.

Am Sonntag nach der 39-Grad-Hitzewelle ... kein Regen. Und auch gestern Abend verabschiedete sich der 35-Grad-Tag mit ein paar bedrohlichen Wolken ... und es schienen Gewitter überall zu sein ... nur bei uns gabs "nichts, nada, niente". Hat man schön auf dem Regenradar gesehen .... überall Schauer, nur bei uns zog ein Teil nördlich, der andere südlich vorbei ... ich hab Beate noch gesagt "lass die Polster auf der Bank und den Stühlen der Terrasse, nur dann regnets" ... aber Beate hat sie reingeholt ... und dann hats nicht geregnet. Es ist jetzt draußen zwar schön kühl geworden, aber die Pfalz vertrocknet.

Hab heut ne viertelse Wassermelone gegessen ... die war komplett kernlos. Verdächtig, aber lecker ;)).

Weils gleich 4 Bilder sind, gibts hier ein ... ...weiterlesen

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Unser Teich im Garten, heute Mittag fotografiert.

Weit und breit kein Gewitter in Sicht und darum hieß das: Garten sprengen ... wir haben ja dieses schöne Gardena-Teil, das sich hin und hier bewegt und das musste drei Stunden arbeiten, damit die Pflanzen überleben.

Sprengst Du auch ? Mit dem Schlauch oder mit Gießkannen ? Oder soll das Nass von oben kommen und wenn nicht: Pech gehabt ?

31,2 Grad in meinem Zimmer ... keine Spur von Gewitter, die Sonne brennt wie gestern auch.