Ab in den Müll damit ... gottseidank habe ich selbst keine, sondern habe mich nur im Studio gewogen ... wenn es nach dieser Waage ginge, hätte ich von Mittwoch bis jetzt (also innerhalb von 3 Tagen) 2,5 Kilo Fett verloren und 1,4 Kilo Muskeln aufgebaut ... das ist gar nicht möglich. Also ist den Werten dieser Waage nicht zu trauen. Vielleicht als Tendenz, wenn man sich über einen langen Zeitraum immer wieder misst ... macht also, zumindest für mich, keinen Sinn, sich auf eine solche Waage zu stellen.

... da steht drauf "4-5 Minuten kochen" ... nach dieser Zeit sind sie noch hart und nicht essbar ... wer kommt auf so unsinnige Zeitvorgaben ? Das gilt auch für andere Nudeln ... meine brauchen immer deutlich länger als auf der Packung steht.

Beates Frühstück (um 13 Uhr ... also besser "erste Mahlzeit des Tages") ... Omelett, gefüllt mit Zwiebeln und Champignons.

Die Temperaturen sind im Moment ziemlich ungerecht verteilt ... übers Wochenende liegen im Nordosten die Temperaturen tagsüber bei minus 5 bis minus 8 Grad und das bei eisigem Ostwind, während im Südwesten 6-8 Grad plus sind ... da bin ich heilfroh, im Südwesten zu leben und da macht es mir auch nichts aus, wenn es mal etwas regnet. Ich grüße all die Dauerfrostgeplagten ... haltet irgendwie aus. Oder freut Euch über die winterlichen Temperaturen (es gibt ja auch Menschen, die die Kälte lieben).

Besonders tut mir die Ukraine leid ... minus 25 bis minus 32 Grad in den nächsten Nächten ... grauslig.

... der sollte einfach mal in ein Krankenhaus gehen und sich dort auf den Flur setzen und die Leute beobachten. Da wird man ganz schnell froh, dass man jederzeit einfach wieder rausgehen kann. Irgendwie erdet einem ein solcher Besuch im Krankenhaus. Ich werde da immer ein bisschen demütig, wenn ich meinen Routinetermin habe und die Leute beobachte.

... Anblick mit sehr gemischten Gefühlen, wenn ich Menschen erblicke, die eine Chemotherapie bekommen und dann mit dem Infusionsständer und in Latschen vor die Tür gehen, um eine zu rauchen. Auf der einen Seite verstehe ich das, auf der anderen Seite nicht. Es liegt ein seltsamer Widerspruch in diesem Bild.

Hat jemand von meinen Lesern Erfahrungen mit Waagen, die Körperfett und Muskelmasse messen ?

Ist mir heute begegnet ... war kaum mit anzusehen ... die Frau lief in langsamen Tippelschritten, beide Unterarme auf den Rollator gestützt und der Oberkörper gebeugt darüber ... da hätte ich gerne gefragt, warum diese Haltung und ob da nix dran zu ändern ist ... aber da man selbst bei Bekannten, die man ab und zu spricht, nix ändern kann, wäre ein solches Gespräch sinnlos ... man kann nur Dinge ändern, wenn man immer in der Nähe ist und den Menschen immer wieder sieht. Ja, kann sein, dass da nix zu ändern ist ... aber es kann nicht gut sein, so zu laufen.

Ich darf das nicht nah an mich ranlassen, sonst halte ich das kaum noch aus ... zum einen, das in Amerika unschuldige Menschen einfach so von ICE-Beamten erschossen und dann solche Lügen verbreitet werden und womöglich die nächsten (Midterm)Wahlen gecancelt oder manipuliert werden und auch da die Republikaner gewinnen ... und zum anderen, dass in der Ukraine Menschen ohne Strom und Heizung, weil so ein Arschloch das Land erobern will. Ich muss mich da gedanklich schnell anderen Dingen zuwenden ... denn ich kann ja weder das eine noch das andere ändern. Das auszuhalten ist aber manchmal schwer.

Damals war übrigens Abnehmen ein Thema ... genau wie heute ... nur das ich heute ganz anders damit umgehe. Gestartet bin ich im Oktober mit 115 Kilo ... die ersten Kilo waren schnell weg, aber das war überwiegend Wasser ... die 110 vor dem Komma erreichte ich erstmalig am 24.10. ... und da nahm ich mir vor, dass ich jeden Monat ein Kilo weniger sehen will. Die 109 vor dem Komma erreicht ich am 18. November ... die 108 am 8.12. ... die 107 ist vor drei Tagen gefallen ;). So solls jetzt auch weiter gehen ... die 106 irgendwann im Februar, die 105 im März ... unter hundert will ich irgendwann im September sein.

Und das ohne große Einschränkungen ... alles ist erlaubt ... mal Smarties (wenige), mal Eis, mal Pommes aus der HLF, auch mal Chips (aber nur 30 g) ... nur eben mit Maß und Ziel und nicht alle Sünden an einem Tag. Heute gibt es noch Schwarzwälder Rolle aus dem TK, dafür muss dann das Essen kalorienärmer sein. "Like Chicken" esse ich übrigens nicht mehr ... dieses Sojageschnetzelte ... weil das a) sehr viel Salz hat und ich b) gelernt habe, Hähnchen so zu braten, dass es nicht trocken ist. Trinken tue hauptsächlich Gerolsteiner medium, wegen der Mineralstoffe und nur noch selten Cola light.